合肥市第四十五中学橡树湾校区2025年暑期致家长一封信

亲爱的家长朋友们：

2024-2025学年下学期即将结束，在此衷心感谢本学期大家对合肥市第四十五中学橡树湾校区工作的支持与理解。转眼暑假来临，为确保孩子们能度过一个“安全、健康、快乐、充实”的暑假，现将有关事项告知如下：

一、放假与开学时间

根据上级教育部门的通知，暑假放假时间为2025年6月30日（周一），下学期报到时间为2025年8月31日（周日），下学期正式上课时间为2025年9月1日（周一）。

二、安全教育，牢记心间

（一）防溺水

家长要重点教育孩子做到“六不一会”：

“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

“一会”：学会基本的自护、自救方法。

（二）交通安全

步行安全：过马路走斑马线，不闯红灯、不追逐打闹。

骑行规范：年满 12 周岁可骑自行车上路，年满 16 周岁可骑电动自行车，骑行全程佩戴头盔，不逆行、不载人、不并排骑行。

乘车须知：乘坐公共交通不拥挤推搡，系好安全带；拒绝乘坐超员车、黑车。

（三）防范恶劣天气

暴雨洪涝：关注天气预报，暴雨天减少外出；遇积水路段绕行，不蹚水过河；雷电台风：雷雨时关闭电器设备，避免在广告牌、大树下停留。

（四）防电信诈骗

不轻信 “中奖通知”等信息，不随意点击链接、扫描二维码。不向陌生人透露个人隐私信息。接到 “老师要求转账”“家人出事需汇款”等电话，第一时间与本人或学校、家人确认。

（五）饮食安全

培养健康习惯：自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病；不暴饮暴食，防止消化不良；“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。

（六）保护视力

控制用眼时间：遵循“20-20-20”法则（每用眼20分钟，远眺20英尺外20秒）。

增加户外活动：每天保证至少2小时户外光照，如清晨或傍晚散步、运动。

减少电子产品使用：单次使用不超过30分钟，避免在黑暗环境中看屏幕。

保持良好用眼环境：阅读时光线充足，姿势端正（“一拳一尺一寸”）。

建议家长在暑假期间安排一次专业视力检查，不断完善视力档案！

（七）科学合理作息

制定作息计划：合理安排学习、运动和娱乐时间，避免熬夜、沉迷电子产品。

适度放松身心：每天保证 8 小时睡眠，坚持阅读等有益活动，参与家务劳动或社会实践。

坚持体育锻炼：选择跑步、跳绳、球类等运动，增强体质，提升免疫力。

三、落实“双减”，深化“五项管理”

结合国家政策，衷心希望您积极落实“双减”，减轻孩子学业负担;深化“五项管理”：合理规划作业、保障孩子充足睡眠、严控手机使用、挑选优质读物、督促每天运动。

假期，家长可以和孩子共同制定一份科学合理的假期作息时间表，将学习、体育锻炼、科技探索、劳动实践等社会实践活动融入其中，同时也要合理控制电子产品使用时间，落实近视防控要求，关注心理健康。

四、社会实践，多彩假期

各位家长，暑期是孩子拓宽视野、培养能力的好时机，希望大家因地制宜地带领孩子参与“牢记党的教导 争做强国少年”主题实践活动。具体分为以下几类：

（一）“我爱我家，我爱合肥，礼让文明”志愿服务活动

鼓励青少年争做节能环保、垃圾分类、文明出行、节约粮食、恪守公德等文明行为的宣传员，将相关规定对家人、邻居进行宣传；鼓励少先队员和家长一起在家庭、社区开展形式多样的“垃圾分类我先行”、“安全出行，文明相伴”、“青春守护中国粮”等宣传活动，共同营造文明和谐社会氛围。

（二）“红领巾科普讲堂”活动

鼓励青少年走进合肥的科研院所、高新技术企业、重点实验室等地，在家长、辅导员的帮助下了解全超导托卡马克核聚变实验装置（EAST）、合肥先进光源、合肥同步辐射光源、未来网络试验设施、超级陶粲装置等国之重器背后的科学知识，引导队员实地感受集成电路、新型显示、人工智能、量子产业、新能源汽车暨智能网联汽车、光伏和新型储能等产业在合肥的发展成就。

（三）开展中华传统文化教育

鼓励青少年通过各类实践活动加深对合肥历史文化的了解，提升文化自豪感。深化社会主义核心价值观培育践行，学习“跟着习爷爷学在博物馆（纪念馆）”队课，持续开展“红领巾讲解员”实践体验，希望少先队员在丰富多彩的学习实践中涵养家国情怀、赓续中华文脉。

（四）“手拉手”职业体验活动

鼓励青少年开展关心关爱城市运行保障人员（公安、快递、客货运输、社区管理、志愿服务、环卫及公共交通等从业人员）活动，通过开展职业体验、志愿服务等实践活动，呼吁广大少先队员向城市一线劳动者致敬，增强少先队员感恩意识和社会责任感。

希望同学们积极参与以上实践活动，活动中穿校服、戴红领巾，留存好图片、影像、文字资料。校团委将在假期收集相关活动链接，进行专题推送。

五、维系亲子关系、呵护心理健康

创建和谐平等、民主宽松的家庭环境，是促进孩子身心健康发展的重要基础。暑假期间，家长不仅要保障孩子的生活需求，更需关注其心理状态，尝试以同理心站在孩子的视角思考问题，分享自身青春期的经历与感悟，与孩子建立信任关系，让他们时刻感受到家庭的温暖支持，从而培养战胜困难的信心，以积极乐观的态度面对学习与生活。具体可从以下方面着手：​

（一）建立有效沟通机制：家长应该以平等姿态与孩子沟通，主动倾听孩子的想法与感受，合理运用批评与表扬，逐步构建亲密、互信的亲子关系。​

（二）关注孩子心理变化：家长要关注孩子的情绪变化，当发现异常时，及时给予情感安抚与心理支持。摒弃唠叨指责、打骂等不当教育方式，尊重孩子的人格尊严，保护其自尊心。积极协助孩子分析问题根源，共同寻找解决办法，携手克服困难。​

（三）强化正面引导作用：家长要以身作则，树立良好榜样，营造关爱融洽、温馨和睦的家庭氛围与邻里关系，为孩子的健康成长提供有利环境。一旦发现孩子出现心理或行为异常，需及时介入，采取科学合理的方式妥善处理，预防意外事件发生。

家长朋友，让孩子越来越优秀的秘诀，就是引导他将良好的行为变成习惯！希望在各位家长的帮助下，孩子们能度过一个充实快乐的暑假，在得到休整之余，为未来的成功打下坚实的基础！

祝大家共同度过一个平安、愉快而充实的假期！

合肥市第四十五中学橡树湾校区

2025年6月