拥抱情绪，悦纳自己——合肥市第四十五中学橡树湾校区开展“5·25”心理健康日主题系列活动

在“5·25”心理健康日来临之际，为引导学生关注心理健康、学会与情绪和谐共处，合肥市第四十五中学橡树湾校区心理健康学科以“拥抱情绪，悦纳自己”为主题，精心策划并开展了一系列丰富多彩的心理健康教育活动，助力学生以阳光心态迎接成长挑战。

活动一：《假如情绪有颜色》——用色彩描绘心灵世界

“愤怒像一团炽热的火焰红，而平静是温柔的湖水蓝……”在《假如情绪有颜色》学生作品展中，同学们用画笔将抽象的情绪转化为具象的色彩与图案。一幅幅充满想象力的作品不仅展现了他们对喜怒哀乐的独特理解，更让观者感受到情绪的多样性与生命力。也让大家明白：原来每一种情绪都有存在的意义，学会接纳它们，才能画出更完整的人生画卷。

活动二：心理漫画展示——传递积极心理能量

学生围绕生活学习中的心理困惑、心灵感悟、成长历程等主题绘制漫画，漫画中体现化解压力或矛盾的心理智慧、自我接纳与成长的温暖、人际交往中的理解与包容，以及传递哲理或正能量的幽默启示等。用简笔画讲述“失败中寻找希望”的故事，传递出“积极心态能照亮阴霾”的正能量。

活动三：心理观影《头脑特工队2》——拥抱不完美的自己

七年级全体学生观看了心理动画电影《头脑特工队2》。影片通过拟人化的情绪角色，生动诠释了喜怒哀惧等情绪的共存价值。此部影片帮助学生认识到：没有‘坏情绪’，只有未被理解的信号。接纳情绪的复杂性，才能更从容地面对生活。许多学生表示，电影让他们学会以更包容的心态与自己对话。

活动四：心序解码——挑战思维，激活潜能

“心序解码”游戏中，25张看似毫无关联的图片暗藏数字密码，同学们通过联想、推理破解谜题，重新排列图片顺序。这场脑力与观察力的双重挑战，既锻炼了逻辑思维，也启发学生换个角度看待问题。

活动五：情绪调节小贴士——分享妙招，温暖同行

“听一首歌、写日记、深呼吸……”“情绪调节小贴士”展板上写满了学生亲手书写或绘制的情绪管理方法。有的同学用卡通插画演示“蝴蝶拍”放松技巧，有的写下暖心鼓励：“难过时，记得你永远不是一个人。”这些真诚的分享成为校园里一道温暖的风景线。

本次心理健康日系列活动通过艺术表达、互动体验、知识科普等形式，将心理健康教育融入趣味活动中，让学生在参与中学会觉察情绪、悦纳自我、关爱他人。希望每个孩子都能意识到——情绪无需被‘战胜’，而是需要被看见、被理解。

未来，我校将持续关注学生心理发展需求，创新心理健康教育形式，为学生的终身成长注入“心”力量！

撰稿：沙苗苗

复审：葛平平

终审：何  钧